Ejercicios De Espalda En Casa Sin Mancuernas
Ayudan a una correcta postura corporal impiden posiciones poco naturales como la joroba y más.
Ejercicios de espalda en casa sin mancuernas. En primer lugar veremos ejercicios sencillos para que puedas hacer en casa sin pesas sin pesos sin máquinas ni elementos. Pájaro en el suelo. Las piernas deben estar rectas detrás de ti.
Los ejercicios para espalda son muy importantes no tanto por cuestiones estéticas sino estructurales. Muchos de ellos se pueden realizar en casa usando pocos accesorios o incluso sin necesidad de usar ninguno. Para trabajar los músculos que contribuyen a dar grosor a la espalda y que podemos desarrollar considerablemente es posible realizar estos ejercicios que solicitan la parte superior y media de la misma.
Iram a113 10 repeticiones c u haces 3 sets y descansas 1 min y luego otros 3 set y ya too gucci. Espalda media y alta. Haz el ejercicio de superman.
Tal como lo haríamos con mancuernas de pie y con el tronco inclinado podemos ejecutar este ejercicio tumbados boca abajo con la frente apoyada. Acuéstate boca abajo con los brazos extendidos hacia adelante y las palmas de la mano hacia abajo.
